Je te propose un geste très simple, à refaire chaque fois que tu te sens envahie.
Pose une main sur ton cœur.
Une main sur ton ventre.
Ferme les yeux.
Respire lentement…
et murmure intérieurement :
Je choisis la paix à l’intérieur même si le monde tremble.
Je reste reliée sans me perdre
Ressens ton corps.
Ton souffle.
Ton axe.