- Dans une pièce ou à l’extérieur au calme et les pieds posés sur le sol.
- Prenez 3 grandes respirations ventrales. Ces respirations vont aider à calmer le mental
- Visualiser des racines qui sortent de vos pieds tout en douceur et en sécurité. A chacune de vos expirations les racines vont de plus en plus loin dans le sol.
- A chacune de vos inspirations toute l’énergie de notre terre- mère remonte en vous.
- Par l’énergie de la terre et lors de vos expirations une belle lumière bleue englobe votre maison , votre ville puis votre région, votre pays, le monde.
- Réliée et ancrée, je vous invite à poser une intention sur ce que vous souhaitez voir s’incarner dans votre vie . Cette intention commence par » Ici et maintenant reliée au ciel et ancrée à la terre , en toute sécurité je demande ….. »
Soyez à l’écoute de vos ressentis , de cette douce puissance ….
Je vous conseille de répéter cet exercice car il est très très puissant.